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super, seit 10 Tagen schon kein roter Balken mehr im Gewichtsverlauf, sondern durchgehend orange!
Das macht Mut, auch wenn das Tempo natürlich sehr verhalten ist. Kontinuität und Verhaltensänderung sind die Devise, nicht Abnehmen um jeden Preis!
Euch allen eine super Woche, und denen, die´s betrifft, einen schönen Sommerurlaub!
다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 6일:
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2862 kcal
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지방: 124.45g | 단백질: 138.91g | 탄수화물: 283.75g.
아침 식사: Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. 점심 식사: Ei, REWE Bio Speisequarkzubereitung Magerstufe, Zucker, Müller Kaffee Espresso Macchiato, Trader Joe's Frische Salate Hähnchen mit French-Dressing. 저녁 식사: REWE Vollkornbrot Geschnitten, Linessa Light Gourmet-Rohschinken, Deluxe Tiramisu, Grandessa Spaghettieis, Netto Nudelauflauf Napoli, Burger King King Sundae Chocolate, Burger King Big King. 더보기
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2772 kcal
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운동:
앉아있기 - 5 시간 27 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 책상 업무 - 9 시간, 운전 - 1 시간, 휴식 - 23 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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