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Estou fazendo low card fazem duas semanas e me adaptando aos poucos, minha alimentação segue +/- assim: Repartição das Calorias: Carboidratos (14%) Gorduras (63%) Proteínas (23%) Está bom ?
다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 5일:
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1616 kcal
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지방: 110.11g | 단백질: 118.46g | 탄수화물: 45.59g.
아침 식사: Abacate. 점심 식사: Natural Life Óleo de Coco Extra Virgem, Alface, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 저녁 식사: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Sadia Queijo Mussarela. 간식/기타: Camponesa Creme de Leite, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Abacate, Couve Manteiga Crua, Coco Seco, Cashews Royale Castanha de Caju, Cenouras. 더보기
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