2016년 06월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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49.1 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 5일:
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973 kcal
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지방: 59.47g | 단백질: 71.12g | 탄수화물: 32.17g.
점심 식사: Alnatura Leinsamen Geschrotet, Bio Chia Samen, Alesto Nuts Royal, Chef Select Mini-Frikadellen Light, Äpfel, Alpro Soya Natur Ungesüßt. 저녁 식사: Myprotein Impact Whey Protein, Alesto Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Gurke (mit Schale), Gekochtes Ei, Linessa Schinken Wiener. 더보기
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1612 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분, 앉아있기 - 8 시간 30 분, 스탠딩 - 1 시간 15 분, split biceps, 15 Minute Abs Workout -- Express Core Training Workout to Sculpt and Tone your Abs - 1 시간 5 분, 휴식 - 4 시간 40 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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