2016년 06월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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126.3 kg
지금까지 감소한: 12.9 kg.
남은양: 44.6 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 3일:
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1550 kcal
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지방: 107.74g | 단백질: 122.26g | 탄수화물: 36.28g.
아침 식사: white chocolate raspberry protein bar. 점심 식사: Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast, Kraft Mayo, Stop & Shop 100% Grated Parmesan & Romano Cheese, Utz Pork Rinds, Parsley (Dried). 저녁 식사: tomato sauce, Clover vally minced garlic, Trader Joe's Kalamata Extra Virgin Olive Oil, Splenda No Calorie Sweetener, Tone's Onion Powder, Great Value Distilled White Vinegar, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Cabbage. 간식/기타: Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz), Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz), Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz), Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz), Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz), Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz). 더보기
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4840 kcal
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운동:
숙면 - 5 시간, 설거지 - 5 분, 요리 - 30 분, 실내자전거 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 휴식 - 16 시간 25 분, 자전거 (사이클) - 25 분, Arc Trainer - 15 분, 런닝머신 - 20 분. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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