2016년 06월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 12 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 3일:
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1747 kcal
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지방: 75.93g | 단백질: 82.54g | 탄수화물: 193.54g.
점심 식사: Düğün Çorbası, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Biber Kızartması, Tatlı Kavun. 저녁 식사: İHE Akdeniz Ekmeği, Dimes Sıkma Portakal Suyu, Tuzlu Hafif Tereyağı Çubuğu, Mantar Sote, Dana Kavurma, Yeşil Biber, Kırmızı Domates, Dost Ayran. 간식/기타: Algida Cornetto Classico Kaymak. 더보기
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2437 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 실내자전거 - 7 분, 자전거 (사이클) - 10 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 16 분, 휴식 - 15 시간 12 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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