2016년 06월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
76.9 kg
지금까지 감소한: 5.3 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 1일:
|
1535 kcal
|
지방: 67.32g | 단백질: 38.68g | 탄수화물: 148.01g.
아침 식사: Oliwa z Oliwek, Szczypiorek, Ser Feta, Pomidory, Zielone Oliwki, Kawa z Mlekiem. 점심 식사: Madero Ketchup Pikantny, Pudliszki Kukurydza Konserwowa, Kraina Wędlin Mielonka Tyrolska, Ogórek Kwaszony. 저녁 식사: Chleb Biały, Kapuśniak z Kiełbasą. 간식/기타: Pancakes, Kruszwica Masło Roślinne, Kraina Wędlin Szynka Delikatna Łagodnie Wędzona, Bułka z Ziarnami, Perła Chmielowa Piwo, Pączki (Zwykłe), Wawel Kasztanki, Truskawki, Banan, Kawa z Mlekiem. 더보기
|
|
2894 kcal
|
운동:
노래부르기 - 1 시간 15 분, 읽기 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 출근 - 8 시간, gimnastyka poranna - 7 분, 휴식 - 4 시간 18 분. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|