dellellis gianna님의 저널, 2016년 06월 1일

Non posso essere sicuro che il mio metabolismo sia effettivamente quello (l'ho calcolato con un bodybugg che è un calcolatore di calorie a riposo e in attività da polso, ma anch'esso non esenti da errori d'algoritmo) e l'ho paragonato a una stima dei risultati di formule come l'Harris-Benedict e del mio mantenimento sottraendo quello che ho stimato essere il mio consumo con l'attività. La BIA costando un €100 aspetterò di aver finito il mio periodo di definizione per avere un dato che non rischi di cambiare ogni 3 x 2 :)  

@jared zani hai perso 2 chili in 3 anni e vieni a parlare a me di sbagliare i calcoli che ho perso 8 chili in 2 mesi?se non ti fidi dei calcoli di Fastsecret che ci entri a fare? Ciaone!! 

@jared zani hai perso 2 chili in 3 anni e vieni a parlare a me di sbagliare i calcoli che ho perso 8 chili in 2 mesi?se non ti fidi dei calcoli di Fastsecret che ci entri a fare? Ciaone!! 

O_O 100€ la BIA ???? O_O ...è eccessivo...io la pago 50€ e la faccio ogni 3 mesi ;) 

Come si pubblica un post propio? Non c'entra niente con l'argomento lo so.... ma spero di ricevere risposta 😊 

Marco7x: hai azzeccato il tuo fabbisogno calorico, hai mangiato meno di quello e hai perso peso. Quando dico che sbagli i calcoli intendo in termini puramente accademici, nel senso che è proprio fatsecret a non calcolare il tuo BMR ma solo il tuo TDEE perché in ogni attività è incluso il basale per quell'ora. Usando fatsecret non corri rischi perché ti calcola il dispendio energetico ogni ora per 24 ore quindi è esatto, ma se tu usassi quello che fatsecret ti calcola come attività aggiungendolo ad un ipotetico basale ti troveresti a sopravvalutare il tuo fabbisogo. Ripeto è un discorso puramente accademico: dato un determinato TDEE tipo 2300 calorie, tu sei convinto che 1000 siano basale e 1300 attività, io ti dico che 1700 sono basale a 600 attività... ma alla fine sempre 2300 sono :) 

Marco7x: io non sono sovrappeso, non ho bisogno di perdere molto peso e quello che faccio infatti è cercare una ricomposizione corporea: alternando deficit e surplus riesco a perdere grasso e mettere massa nello stesso ciclo. Per questo riesco ad ottenere notevoli differenze nella composizione corporea ma anche nella forza anche con variazioni di 2-3 chili.  

MrTrinità: tu in che centro fai la BIA? 

Per favore qualcuno può rispondere? Ne sarei grata 🙇 

vai nella pagina di defaulkt cliccando sulla scritta fatsecret, in alto c'è una sorta di barra dove ti dice il giorno poi c'è scritto 0 calorie vicino all'immagine di un piatto, poi nel quadrante a destra c'è scritto 0 calorie vicino all'immagine di un cronometro, poi il tuo peso e poi un quadrante con scritto scrivi nota sul diario. Clicca li :) 

Grazie! 😀 

@Jared Zani in VirginActive c'è a disposizione un Centro Medico, dove oltre alle visite di Controllo tradizionali 1 volta al mese viene un Medico Nutrizionista ed a pagamento (extra) si possono richiedere esami specifici (in questo caso BIA)  

Ragazzi cosa sono gli schemi, es. 1+4. 8/16. Cosa vuol dire? 

Scusaye volevo scrivere 11/4 

Sto scrivendo malissimo ripeto, 1/4 . Scusate ancora e buona giornata a tutti :-) 

vai sul diario di teetina. lei sta seguendo il digiuno intermittente ottenendo ottimi risultati. Spiega benissimo molte cose. Si tratta di tempi di digiuno o semidigiuno alternati ad un'alimentazione normale. Teetina ha seguito uno schema settimanale di 2 giorni che prevedono semidigiuno (mangiare 1/4 delle calorie previste) e 5 giorni che prevedono alimentazione normale. Su internet puoi cercare digiuno intermittente (ci sono diversi schemi). Spero di essermi spiegata.