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158 after work and elliptical workout. Hmmm! I was probably dehydrated the whole day. Didn't drink too much water, soooo busy at work, non-stop. Will weigh in tom.
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71.7 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 05월 31일:
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1411 kcal
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지방: 80.11g | 단백질: 44.79g | 탄수화물: 138.07g.
아침 식사: Tim Hortons Double Double (Medium). 점심 식사: White Rice, Margarine, Whole Wheat Bread, Kraft Smooth Peanut Butter. 저녁 식사: Compliments Asian Style Stir Fry Vegetables, President's Choice Slow-Cooked Honey Barbeque Pork Back Ribs. 간식/기타: Potato Chips, Almonds. 더보기
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2638 kcal
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운동:
런닝머신 - 10 분, 타원형 트레이너 - 35 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 운전 - 6 시간, 스탠딩 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 15 분. 더보기
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주 12.7 kg 감소하기
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