2016년 05월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48.5 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 05월 31일:
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1621 kcal
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지방: 94.13g | 단백질: 126.72g | 탄수화물: 59.79g.
아침 식사: Rührei, Rocka Nutrition Blue Blood, Gurke (mit Schale), Roggen Knäckebrot, Gouda oder Edamer. 점심 식사: Rapunzel Datteln ohne Stein, Edeka Korinthen, Sonnenblumenöl, Gurke (mit Schale), Aldi Broccoli, Currywurst. 저녁 식사: Gekochtes Ei. 간식/기타: Alesto Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, Schwartau Frutivia, Edeka Joghurt Mild, 3,5% Fett, Cremig Gerührt, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Bio-Verde Hummus-Tahini, Gut & Günstig Putenbrust, Myprotein Impact Whey Protein, Fit For Fun Keks, Bio Chia Samen, Grüne Paprika, Alnatura Leinsamen Geschrotet. 더보기
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1600 kcal
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운동:
split triceps, Core Challenge Workout bodyfit by amy - 1 시간 25 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 4 시간 35 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 앉아있기 - 9 시간, 스탠딩 - 1 시간. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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