2016년 05월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.6 kg
지금까지 감소한: 7.4 kg.
남은양: 11.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 05월 30일:
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1405 kcal
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지방: 67.42g | 단백질: 89.25g | 탄수화물: 113.42g.
아침 식사: Cafezinho, Parmalat Leite Integral, Sadia Margarina Qualy Cremosa, Pão Francês. 점심 식사: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface Americana, Tomates, Frango Grelhado (Pele Não Consumida). 저녁 식사: Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Banana Nanica, Abóbora, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Clara de Ovo, Ovo Frito sem Gordura. 간식/기타: Banana Nanica. 더보기
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4127 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간 30 분, 하이킹 - 1 시간 20 분, 스포츠 - 30 분, 휴식 - 12 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.1 kg 감소하기
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