162 after work but no work out today.
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73.5 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 05월 30일:
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1583 kcal
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지방: 104.61g | 단백질: 73.91g | 탄수화물: 95.72g.
아침 식사: Coffee with Milk and Sugar. 점심 식사: Chicken Salad or Chicken Spread Sandwich, Apples, Tim Hortons Double Double (Medium). 저녁 식사: Kit Kat Kit Kat Singles, Butter, Baked or Broiled Salmon, Kraft Greek Feta & Oregano Salad Dressing, Tomatoes, Cucumber (with Peel). 간식/기타: Pistachio Nuts, Almonds. 더보기
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2434 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 스탠딩 - 1 시간, 운전 - 6 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 휴식 - 6 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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