|
Completed a 5 mile run today... first time EVER! 54:20 or 10:52 per mile average
다이어트 캘린더 보기, 2016년 05월 30일:
|
1601 kcal
|
지방: 32.28g | 단백질: 52.27g | 탄수화물: 296.40g.
아침 식사: Coffee, Wholesome Sweeteners Raw Cane Sugar. 점심 식사: Clif Bar Clif Bar - Crunchy Peanut Butter. 저녁 식사: Uncle Ben's Whole Grain Brown Rice - Original, Kirkland Signature Organic Creamy Peanut Butter, Goya Black Beans, Innkeeper's Healthful 8 Grain Bread, Banana, Kirkland Signature Clover Honey, Cinnamon, Beveri Organic Golden Flaxseed, Nature's Path Organic Pumpkin Flax Plus Granola, Sun-Maid Natural California Raisins. 더보기
|
|
2541 kcal
|
운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 10 분, 달리기 - 10km/h - 39 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간 1 분. 더보기
|
|
 댓글
Congrats! You are doing so well.
|
Nice job on the run Ck....do you have any events scheduled thus summer?
2016년 05월 31일 작성이: Steven Lloyd
|
nope just running thru the neighborhood. Trying to get up to half marathon distance, then I will think about signing up for a real event!
2016년 05월 31일 작성이: ckworksalot
|
2016년 05월 31일 작성이: Mistybenner
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|