2011년 10월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.7 kg
지금까지 감소한: 17.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 10월 18일:
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845 kcal
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지방: 28.91g | 단백질: 34.97g | 탄수화물: 112.56g.
아침 식사: Fudge Graham Nutrition Bar. 점심 식사: Tortilla Corn Chips, Spanish Rice, Beef Enchilada Meal, Burrito with Beef. 더보기
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3837 kcal
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운동:
자전거 (빨른속도) - 24km/h - 15 분, Eliptical - 15 분, 운동 기계 (빠른속도) - 20 분, 앉아있기 - 4 시간 10 분, 스탠딩 - 4 시간, 숙면 - 5 시간, 휴식 - 5 시간 40 분, 운전 - 3 시간 50 분, 책상 업무 - 30 분. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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