2009년 12월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.3 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 23.8 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 12월 2일:
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1232 kcal
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지방: 33.40g | 단백질: 61.20g | 탄수화물: 166.23g.
아침 식사: Dunkin Donuts Eggwhite Flatbread, Dunkin Donuts French Vanilla Coffee, skim milk. 점심 식사: Premium Southwest Salad (without Chicken). 저녁 식사: sargento artisan, mission life balance, Lean or Extra Lean Ground Beef or Patty. 간식/기타: Wegmans Baby Cut Carrots, Reduced Fat Sour Cream, Laughing Cow, Saltine Crackers, Dole Mixed Fruit. 더보기
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2613 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 20 분, 책상 업무 - 8 시간 45 분, 휴식 - 7 시간 55 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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