2016년 05월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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111.9 kg
지금까지 감소한: 26.1 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 05월 27일:
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1653 kcal
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지방: 34.84g | 단백질: 166.28g | 탄수화물: 173.41g.
아침 식사: Valio Натуральный Йогурт Банан, Геркулес Овсяные Хлопья, Круазетт Хлебцы Ржаные, Сыр Российский 17%, Таганрогская Кондитерская Фабрика Пастила Ванильная, Кофе (из Молотых Зерен). 점심 식사: Голень Куриная Варёная, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Куриные Бедра Варёные. 저녁 식사: Pure Protein Whey Protein Mochaccino, Вода. 간식/기타: Творог (Полностью Обезжиренный), Яблоки. 더보기
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4097 kcal
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운동:
출근 - 4 시간, 사우나 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 책상 업무 - 4 시간, 휴식 - 6 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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