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Ōzge13
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2016년 03월 14일
Ōzge13님의 저널, 2016년 03월 14일
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2016년 03월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
90.5 kg
지금까지 감소한:
9.5 kg
.
남은양:
0.5 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2016년 03월 14일:
1722 kcal
지방: 61.64g | 단백질: 64.95g | 탄수화물: 225.50g.
아침 식사:
Tahin Pekmez, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Ekmek.
점심 식사:
Yoğurt, Pirinç Pilavı, Etli Nohut.
저녁 식사:
Pirinç Pilavı, Etli Nohut.
간식/기타:
Eti Pizza Kraker.
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2632 kcal
운동:
요리 - 30 분, 공부 - 4 시간, 휴식 - 11 시간 30 분, 숙면 - 8 시간.
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주 5.6 kg 감소하기
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