2016년 02월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.2 kg
지금까지 감소한: 8.8 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 22일:
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2675 kcal
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지방: 118.59g | 단백질: 67.84g | 탄수화물: 338.06g.
아침 식사: Zeytin, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Gözleme. 점심 식사: Sek Tam Yağlı Süt, Nestle Corn Flakes, Ceviz. 저녁 식사: Pirinç Pilavı, Kuru Fasulye. 간식/기타: Eti Sütlü Çikolata, Eti Browni İntense. 더보기
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3747 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 2 시간, 줄넘기 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 청소 - 2 시간, 휴식 - 12 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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안정된 체중
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