2015년 12월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 28일:
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1913 kcal
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지방: 88.55g | 단백질: 83.54g | 탄수화물: 200.46g.
아침 식사: Peynes Lor Peyniri, Süt, Nestle Corn Flakes. 점심 식사: Kaşarlı Tost. 저녁 식사: Eti Cin, Malatya Pazarı Karışık Kuru Meyve, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt. 간식/기타: İçim Kefir, Kuru Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş (Yer Fıstığı, Tuz İlave Edilmiş). 더보기
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2838 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 청소 - 2 시간, 휴식 - 11 시간 30 분, 숙면 - 10 시간. 더보기
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주 7 kg 증가하기
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