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eine gute und eine schlechte Nachricht:
zuerst die gute-
heute Morgen endlich wieder unter 84kg. Immerhin...
die schlechte-
die Pizza, die ich mir gestern versagt habe, lag heute noch im Büro-Kühlschrank. Fast eine komplette Thunfisch-Pizza von Joey´s! Zur freien Verfügung, und ich bin der einzige, der die mag!!! Die Pizza musste drank glauchen, die hab ich mir im Laufe der Tages einverleibt... wie blöd! War zwar lecker, aber eben nicht mehr frisch, ... ok lecker :-)
Also gehe ich gleich zum Ausgleich nach haus laufen. 13km
Das gleicht es wohl aus:-) Feierabend :-)
lieben Gruß aus Hamburg!
다이어트 캘린더 보기, 2016년 05월 25일:
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2689 kcal
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지방: 116.26g | 단백질: 155.82g | 탄수화물: 251.50g.
아침 식사: Apfel, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. 점심 식사: Bonduelle Salatlust Rote Bete - Apfel, Ei, Pizza Thunfisch. 저녁 식사: Tamara Pflaumenmus, Milbona Speisequark Magerstufe, Coquette Hühner-Nudeltopf. 간식/기타: Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Aldi Steinofen Baguette, Gemischte Nüsse. 더보기
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3882 kcal
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운동:
앉아있기 - 7 시간 29 분, 달리기 - 11km/h - 1 시간 12 분, 책상 업무 - 7 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 8 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 11 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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