2016년 05월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.6 kg
지금까지 감소한: 9.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 05월 24일:
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2586 kcal
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지방: 131.95g | 단백질: 170.25g | 탄수화물: 187.44g.
아침 식사: ESN Nitro BCAA Powder, Myprotein Impact Whey Protein. 점심 식사: Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Avocado, Äpfel, Edeka Beerenmischung, REWE Junger Spinat, Brokkoli. 저녁 식사: Heinz Tomato Ketchup Light, Delikato Würzige Remoulade, Milbona Käse Aufschnitt, Hamburger (Einzelne Frikadelle). 간식/기타: ESN Nitro BCAA Powder, Myprotein Impact Whey Protein. 더보기
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4103 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 1 시간, 무술 - 45 분, 휴식 - 1 시간 45 분, 숙면 - 7 시간, MSP - 30 분, 책상 업무 - 13 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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