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Gewicht steigt, kein Wunder,
habe in den letzten Tagen zuviel und zu spät gegessen.
Das muss sich ändern !!!
Irgendwie ist der Drive der ersten 5 Wochen fast ganz verflogen :-(
Jetzt, Tag 37, hab ich wieder die Fressattacken, abends kann ich nicht auf das letzte, und maximal unnötige, Brot verzichten...
Heute morgen habe ich endlich wieder mit meinen Rumpfübungen, Situps, Liegestützen und so angefangen. Boah, wat anstrengend!
Hab große Sorge, wieder in den alten Trott abzurutschen, wo der Anfang doch so vielversprechend war. Und das Bauchfett muss trotzdem weg!
다이어트 캘린더 보기, 2016년 05월 24일:
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2184 kcal
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지방: 113.27g | 단백질: 126.83g | 탄수화물: 129.99g.
아침 식사: Glutano Früchtemüsli, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. 점심 식사: Pizza Thunfisch, Ei, Dr. Oetker Fischfilet auf Mediterranem Gemüse. 저녁 식사: Zucker, Zum Dorfkrug Sylter Salatfrische, Aldi Magerquark, Jardinelle Rote Beete in Scheiben, Abbelen Wiener Schnitzel Vom Schwein. 간식/기타: Gemischte Nüsse. 더보기
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3647 kcal
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운동:
앉아있기 - 6 시간 43 분, 달리기 - 10km/h - 1 시간 7 분, 운전 - 1 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 책상 업무 - 7 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
Chakkaa das schaffst du. Kann auch vorbeikommen und der Motivation einen Arschtritt geben :D
2016년 05월 24일 작성이: Kwenlie
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Hey, Kwenlie, danke!
ich komm ggf. darauf zurück :-D
Dein Post hat mich grad davon abgehalten, noch ein Stück Thunfischpizza- ein Pizza-Rest meiner Kollegin- sinnlos zu essen. Danke dafür!
2016년 05월 24일 작성이: vorhh13
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Vorrh13, freut mich zu lesen. Einfach nicht verzagen.
2016년 05월 24일 작성이: Kwenlie
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Vorhh, stur eintragen, innerhalb ETB bleiben, Geduld haben! Schau Dich um, hier gibt es Leute, die seit Jahren tapfer kämpfen, also, Ohren steif halten, weiter machen! ✌🌞
2016년 05월 24일 작성이: Viviace
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Ihr seid Super!!!
War eben sporteln, ziemlich flotte 1km-Intervalle, das 4x... Beine schmerzen, aber wohltuend. Bis jetzt ein super Tag
Lerne die Community immer mehr schätzen!
Jetzt noch ein bißchen Schreibtisch- daneben eine Flasche Wasser. Dann nur noch eine schlappe Stunde vor dem Fernseher mit der Versuchung, doch wieder was zu knabbern zu holen. Ich hab die Erfahrung, nur mit nem Wasser klappt das besser, als mit Gemüse-Sticks. Die verleiten mich nur zum Gang zum Brotkorb. Und- ganz ehrlich- gibt es irgend einen echten Grund, um 22h noch was zu essen?!...
2016년 05월 24일 작성이: vorhh13
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Ähm...nein.... außer diesen doofen Schweinehund 🌞
2016년 05월 24일 작성이: Viviace
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Ok, denen hab ich eben noch massenhaft nüsse vorgeworfen...Jetzt ist ruh..
Gute Nacht allerseits!
2016년 05월 24일 작성이: vorhh13
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