2016년 05월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.6 kg
지금까지 감소한: 5.3 kg.
남은양: 10.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 05월 23일:
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1041 kcal
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지방: 46.81g | 단백질: 72.77g | 탄수화물: 88.46g.
아침 식사: Cantaloupe (Muskmelon), ShopRite Greek Nonfat Yogurt Plain, Green Giant Hass Avocado, Coffee with Skim Milk. 점심 식사: Red Delicious Apples, Swiss Cheese. 저녁 식사: Hidden Valley Light Ranch Buttermilk Dressing, Nature's Harvest Sunflower Kernels, Sweet Onions, Cucumber (Peeled), Fresh'n Easy Garden Salad, Healthy Choice Cafe Steamers Simply Southwestern Style Chicken. 간식/기타: Jell-O Sugar Free Black Cherry, Watermelon. 더보기
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2534 kcal
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운동:
설거지 - 10 분, 요리 - 30 분, 정원 일 (원예) - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, TV 시청 - 8 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 40 분, 읽기 - 1 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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