|
Mist, Mist, Mist,
gestern nach dem Essen hab ich einen unerklärlichen massiven Fressflash erlitten...massenhaft Chips, Brot, Käse, halbe Flasche Rotwein...
Immerhin sieht das in der Bilanz nicht soo schlimm aus, weil ich morgens gejoggt, und am nachmittag noch mit der Familie gepaddelt bin.
Aber ohne die Fressattacke hätte ich locker 1500Kcal gespart. Damit wär ich auch dem Plateau rausgekommen...schade drum :-((
Allen eine schöne Woche!
다이어트 캘린더 보기, 2016년 05월 23일:
|
2754 kcal
|
지방: 116.01g | 단백질: 228.59g | 탄수화물: 192.81g.
아침 식사: TiP H-Vollmilch 3,5%. 점심 식사: Rügenwalder Mühle Mühlenfrikadellen Geflügel, REWE Bio Speisequarkzubereitung Magerstufe, Zum Dorfkrug Sylter Salatfrische, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Ei. 저녁 식사: Trocken Geröstete, Gemischte Nüsse, Aldi Thüringer Bratwurst, Brotland Weißbrot, Nestle Schoko Crossies, Salzkartoffeln, Maggi Kräutersoße, Edeka Kabeljau Filets. 더보기
|
|
2784 kcal
|
운동:
앉아있기 - 6 시간 20 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 15 분, 책상 업무 - 8 시간 30 분, 운전 - 1 시간, 숙면 - 7 시간 55 분. 더보기
|
|