2016년 05월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.7 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 9.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 05월 23일:
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1071 kcal
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지방: 45.21g | 단백질: 37.99g | 탄수화물: 131.06g.
아침 식사: Parmigiano Grattugiato, Carote, Berna Latte Parzialmente Scremato, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7.9g), Zucchero. 점심 식사: Pane Integrale, Prosciutto Cotto, Olio Extra Vergine di Oliva, Carote, Pomodorini, Riso Integrale. 저녁 식사: Zucchine Cotte, Olio Extra Vergine di Oliva, Uovo, Pane Integrale. 더보기
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3230 kcal
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운동:
스텝퍼 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, HIIT - 20 분, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 14 kg 감소하기
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