2016년 05월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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47.8 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 05월 22일:
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1421 kcal
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지방: 70.59g | 단백질: 122.84g | 탄수화물: 69.41g.
아침 식사: Gurke (mit Schale), Gekochtes Ei, Edeka Bio Agavendicksaft, Gut & Günstig Kokosraspeln, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Bio Chia Samen, Gut & Günstig Sultaninen, Banane, Gut & Günstig Magerquark. 저녁 식사: Dr. C. Soldan Leichte Bären, Werz Dinkel-Zoo, Linessa Schinken Wiener, Gurke (mit Schale), REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, REWE Eiweißbrot, Milbona Gouda Light. 간식/기타: Gekochtes Ei, Gekochtes Ei, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Gut & Günstig Salami Sticks, Gurke (mit Schale), Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 50% Brownie. 더보기
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1600 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 40 분, 앉아있기 - 9 시간, 스탠딩 - 1 시간, split biceps, Most Epic SUMMER AB WORKOUT 2015 | 6 Pack Edition, Killer Abs Workout! 10 Min Abs Workout -- At Home Abdominal and Oblique Exercises | Mike Donavanik , - 1 시간 16 분, 휴식 - 4 시간 4 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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