2016년 05월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.0 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 13.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 05월 21일:
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1291 kcal
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지방: 53.76g | 단백질: 51.72g | 탄수화물: 153.48g.
아침 식사: 크래프트 A1 스테이크 소스, 오이소박이, 아보카도, 토마토, 밥, 소고기 - 앞다리 (부채, 낙엽, 꾸리) 생것. 점심 식사: 오이소박이, 서울우유 고다슬라이스치즈, 팔도 틈새라면 빨계떡. 저녁 식사: 후디스 그릭요거트, 총각김치, 서울우유 고다슬라이스치즈, 팔도 틈새라면 빨계떡. 간식/기타: 토마토, 청정원 마시는 홍초, 아몬드. 더보기
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1900 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 20 분, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 20 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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