2016년 05월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.1 kg
지금까지 감소한: 8.9 kg.
남은양: 0.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 05월 20일:
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2124 kcal
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지방: 123.70g | 단백질: 218.70g | 탄수화물: 29.13g.
아침 식사: Gut Drei Eichen Geflügel-Wiener Würstchen, Myprotein Impact Whey Protein, Alesto Cashewkerne Naturbelassen, Babybel Mini Babybel. 점심 식사: Aldi Blattsalat Mix, Krause Meat Rinder Steak, Mevgal Griechischer Sahne Joghurt. 저녁 식사: Milbona Käse Aufschnitt Light, Myprotein Impact Whey Protein, Kania Würzige Remoulade, Almare Nordseekrabben. 간식/기타: Alesto Walnusskerne Naturbelassen, Bcaas Mix mit Wasser, Milbona Käse Aufschnitt Light. 더보기
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4474 kcal
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운동:
무에타이 (Muay Thai) - 1 시간 30 분, 국민체조 - 1 시간, 휴식 - 1 시간, 숙면 - 7 시간, MSP - 30 분, 책상 업무 - 13 시간. 더보기
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안정된 체중
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