2016년 05월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.2 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 13.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 05월 20일:
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2182 kcal
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지방: 103.25g | 단백질: 63.09g | 탄수화물: 204.63g.
아침 식사: ser, rama, sałata, szynka, chleb wieloziarnisty, Spaghetti Bolognese, Wasa Rustiek, Karwendel Frischa Serek Śmietankowy, Kawa z Mlekiem i Cukrem. 점심 식사: Johma Sałatka z Szynką (Beenham), Miękkie Bagietki. 간식/기타: Sondey Herbatniki z Czekoladą Deserową, Zwykłe Piwo. 더보기
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2391 kcal
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운동:
휴식 - 7 시간 49 분, 숙면 - 8 시간 1 분, 출근 - 7 시간, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 1 시간 10 분. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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