2016년 05월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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107 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 12 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 05월 19일:
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2209 kcal
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지방: 83.58g | 단백질: 72.46g | 탄수화물: 273.33g.
아침 식사: Our Finest Orange Juice (No Pulp), 2% Fat Milk, President's Choice Blue Menu Bran Flakes. 점심 식사: Grilled Chicken, Kelsey's Greek Salad (with Dressing), Corona Corona Extra. 저녁 식사: Campbell's Golden Butternut Squash Soup, Costco Everything Bagel (99g), Villaggio 100% Whole Wheat Bread, Avocados. 간식/기타: Compliments Crunchy Peanut Butter, Ryvita Multi-Grain. 더보기
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3426 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, Bike - 20 분, Elliptical - 40 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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