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Tag 32,
die gute Nachricht: so lange bin ich am Stück zuletzt vor 15 Jahren am Ball geblieben.
die nicht so gute: das Plateau bleibt bestehen.
die miese: ich fange abends wieder mit Wein und Nüsschen an! Das muss aufhören! brauche wieder mehr Motivation, Konsequenz und einen Ruck!Sonst rutsche ich wieder in die alten Gewohnheiten...
Immerhin kann ich auf Brot, Kartoffeln etc im großen und ganzen weiter ganz gut verzichten. War aber auch da schon wesentlich konsequenter... was meint ihr dazu?
다이어트 캘린더 보기, 2016년 05월 19일:
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2100 kcal
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지방: 125.68g | 단백질: 148.41g | 탄수화물: 92.68g.
아침 식사: Seitenbacher Sport-Riegel, Milch 1,5%, Ei. 점심 식사: Zum Dorfkrug Sylter Salatfrische, Mais, Schafskäse, Ei. 저녁 식사: Gutes Land Hirtenkäse, Honig-Senf-Dressing, Grillmeister Hähncheninnenfilet Spieße, Wilhelm Brandenburg Schweine-Stiel-Kotelett, Aldi Thüringer Bratwurst. 간식/기타: Haribo Phantasia, Aldi Steinofen Baguette. 더보기
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3611 kcal
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운동:
앉아있기 - 7 시간 25 분, 달리기 - 10km/h - 57 분, 책상 업무 - 7 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 38 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
Vor kurzem hat Airline Girl von Ihren ewigen Plateaus berichtet. Du hast die Gefahr erkannt...Gefahr gebannt. Gib nicht auf, Du musst leider ein Leben lang dran bleiben.
2016년 05월 19일 작성이: Casimir123
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Aber solange es ein Gläschen Wein und eine Handvoll Nüsse sind, und das nicht jeden Abend, finde ich das vollkommen in Ordnung.
Man könnte es direkt einplanen und dafür an solchen Tagen an anderen Stellen sparen!
2016년 05월 19일 작성이: doenerys
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super ihr Lieben, danke für den Zuspruch! :-)
gleich geh ich wieder laufen, das bringt bestimmt auch was...
2016년 05월 19일 작성이: vorhh13
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