2011년 10월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.9 kg
지금까지 감소한: 24.1 kg.
남은양: 19.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 10월 13일:
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1335 kcal
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지방: 46.14g | 단백질: 64.06g | 탄수화물: 105.15g.
아침 식사: jam, butter, Fried Egg. 점심 식사: carrots, cambells cream of mushroom, turkey, rice. 간식/기타: Pinot Gris (Grigio) Wine, Chocolate Coated Soft Peanut Butter Granola Bars, Coffee (1 Cream, 1 Sugar) (Medium). 더보기
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3324 kcal
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운동:
앉아있기 - 2 시간, 달리기 - 10km/h - 17 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 35 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, Zumba - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 38 분, 가사 - 2 시간. 더보기
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안정된 체중
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