2016년 05월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.1 kg
지금까지 감소한: 8.9 kg.
남은양: 0.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 05월 15일:
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2582 kcal
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지방: 133.86g | 단백질: 183.56g | 탄수화물: 161.99g.
아침 식사: Monster Ultra Sunrise, Milbona Käse Aufschnitt, Aldi Geflügel-Fleischwurst, Aldi Geflügel-Fleischwurst. 점심 식사: Monster Ultra Sunrise, Combino Ravioli in Pikanter Sauce. 저녁 식사: Apfel, Kania Würzige Remoulade, REWE Bio Quark Magerstufe, Landbeck Bruzzlkracher - Geflügelbratwurst. 간식/기타: Chef Select Hähnchenbrust-Filetstücke - Klassik, Galiamelone, Myprotein Impact Whey Protein, Das Gesunde Plus Omega-3 Leinöl 1000. 더보기
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3586 kcal
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운동:
cardio - 1 시간 30 분, 휴식 - 2 시간, 숙면 - 7 시간, MSP - 30 분, 책상 업무 - 13 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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