2016년 05월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.8 kg
지금까지 감소한: 6.2 kg.
남은양: 11.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 05월 15일:
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1813 kcal
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지방: 71.16g | 단백질: 87.06g | 탄수화물: 221.05g.
아침 식사: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Арахис, Банан, Каждый День Клубника Замороженная, Каждый День Чернослив, Творог 9%. 점심 식사: Огурец (с Кожурой), Картофель (с Кожурой), Индейка Отварная. 저녁 식사: Простоквашино Кефир 2,5%, Gruntaler Сыр Легкий 30%, Яичный Омлет, Картофель (без Соли, Отварной). 간식/기타: Gold Food Финики Сушеные, Тёма Творожок Классический, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Русский Хлеб Хлеб Зерновой Здоровье, Яблоко Голден, Fine Food Батончики Мюсли с Клюквой, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%. 더보기
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2516 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 하이킹 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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