katzenjule님의 저널, 2016년 05월 12일

Ich brauche es würzig: Aufstrich aus Frischkäse, getrockneten Tomaten und Knoblauch Hähnchenbrustfilet Roulade etwas Parmesan (vom Stück) Der Vorteil daran ist, dass man nur echt wenig braucht, damit das Brot richtig gut schmeckt, daher auch wenige Kalorien. Darauf kommen dann noch Gurkenscheiben, Salatblätter und Tomatenscheiben. 

Vollkornbrot mit Schwarzwälder Schinken oder Leberwurst, scharfe Peperoni aus dem Glas dazu. Wenn es "süß" sein soll, dann Mais oder Reiswaffel mit hauchdünn Zartbitter-Schoko- Creme drauf. 

Ich mach Marmelade selbst mit 3:1 gelierzucker. Und da nehme ich eben nur eine dünne Schicht.  

Stapelchips macht mir grad Hunger.😆 

Hallo Katzenjule :) eine Alternative wäre für dich vielleicht noch Chai-Marmelade, hier der Link zu EatSmarter mit Rezept: http://eatsmarter.de/ernaehrung/news/chia-marmelade-selber-machen 

Ich meint natürlich Chia-Marmelade :)  

ich mach das meist nach dem motto, frühstücken wie ein kaiser, mittagessen wie ein könig und abendessen wie ein armer bauer, das klappt ganz gut und ich gönn mir eigentlich alles, von allem aber in maßen. daher stört auch frühs kein brötchen mit marmelade oder pfannkuchen oder sowas. wenn man langsam abnimmt hält es auch länger an ohne jojo, noch dazu wenn ich auf so wenig wie möglich verzichte, hab ich nach der diät nicht das problem wieder reinzuhauen, sondern stelle mich insgesamt für immer auf weniger um. finde das die beste lösung  

"Marmelade " selbst machen, aber ohne kochen! TK- Früchte oder frische Früchte ( z.B. Erdbeeren) mit dem Mixer pürieren und mit Streusüsse (0 kca) nach belieben süßen . Schmeckt superlecker auf Brot oder im Quark. Streusüsse gibts z. B. Im DM- Markt. LG 

Ich esse auch Marmelade, eine aus Holkand, die gibt es auch nur da und ich esse auch nur die ;) Allerdings mag ich es von jeher nur sehr dünn auf mein Brot gestrichen haben, sonst ist mir das zu süß. Aber ich esse sie jeden Morgen ;)  

Marmelade oder Nutella mit ein Glas Milch. Alles kein Problem, solange es nicht abends ist, und ich Eiweiß Brot esse. Das hat soviele pflanzliche Fette das ich auf Margarine, Butter, Frischkäse etc verzichte. Einfach nur lecker, und man kann Mittags nochmals zu Kh greifen. 

Gamblerin: genau so sehe ich das auch. Meine Marmelade ist auch selbst gemacht, aber mit echtem Zucker, schadet garnicht! 

Gamblerin: genau so sehe ich das auch. Meine Marmelade ist auch selbst gemacht, aber mit echtem Zucker, schadet garnicht! 

Gamblerin, genau so! 👍🌞 

Oh so viele liebe Kommentare ....danke euch Ich esse weder Butter noch Magariene auf Brot sondern nur mit Magerquark ...... Mit meinen 1600 kal komm ich super hin dachte eben nur das ich vielleicht an dem Zucker was ändern sollte......aber vielleicht ist ja die Zuckerreduzierte schon mal ein Anfang....