2016년 05월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 05월 12일:
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1936 kcal
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지방: 46.45g | 단백질: 126.48g | 탄수화물: 229.63g.
아침 식사: Zwagerman Kalkoenfilet (16,5g), AH Speltmout, Gekookt Ei, Zwagerman Flinterdunne Achterham, Becel Omega 3 Plus, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Kaneel, Water. 점심 식사: Zwagerman Runderrookvlees, Zwagerman Kipfilet Naturel, Calvé Pindakaas (15g), Becel Omega 3 Plus, AH Avocado Eetrijp, Van Der Meulen Fries Bakkers Roggebrood, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood. 저녁 식사: Milbona Magere Yoghurt, La Belinda Tomatenblokjes in Tomatensap, AH Gesneden Uien, Green Grocer's Gehakte Spinazie, Trawlic Wilde Zalmfilet, AH Zoete Aardappel, Milbona Magere Yoghurt. 간식/기타: Perziken, Sinaasappel, Zwagerman Kalkoenfilet (16,5g), Becel Omega 3 Plus, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Jumbo Magere Franse Kwark, Notenboer Ongezouten Cashewnoten, Nutricia Nutridrink Protein. 더보기
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1626 kcal
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운동:
요리 - 25 분, 스탠딩 - 4 시간 58 분, 서있기 - 25 분, 청소 - 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간 52 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 앉아있기 - 7 시간 20 분. 더보기
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안정된 체중
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