2016년 05월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
61.5 kg
지금까지 감소한: 19.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 05월 12일:
|
1448 kcal
|
지방: 50.39g | 단백질: 98.71g | 탄수화물: 154.88g.
아침 식사: Коломенское Батон Нарезной, Сливочное Масло, Финик, Чай, Яйцо, Белый Город Молоко 2.5%, Овсяная Крупа. 점심 식사: Говядина Отварная, Борщ с Фасолью. 저녁 식사: Оладьи из Кабачков, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Приготовленные Побеги Бамбука (без Жира), Коломенское Батон Нарезной, Сыр Моцарелла, Камбала Запеченая, Мистраль Бурый Рис. 간식/기타: Агуша Пюре Груша, Кефир 1%, Магнит Банан, Простоквашино Творог 5%, Простоквашино Сметана 15%, Большая Кружка Молоко 2,5%, Неполнит Какао Порошок Обезжиренный. 더보기
|
|
1724 kcal
|
운동:
Padel 테니스 - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 10.5 kg 감소하기
|
 댓글
Подскажите как худеете? Результаты отличные! После родов хочется восстановиться к лету! Всегда была худая((( вес уходит, но медленно(((
2016년 05월 11일 작성이: Manyata19
|
2016년 05월 12일 작성이: Andreevnaes
|
Создайте дефицит калорий в 300-500 ккал от общей калорийности и урезайте за счет углеводов, количество белка повышайте.
2016년 05월 12일 작성이: bikersky
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|