2016년 05월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 05월 11일:
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1412 kcal
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지방: 61.38g | 단백질: 60.63g | 탄수화물: 150.21g.
아침 식사: Schätze des Orients Berberitzen, Ja! Milch 1,5% Fett, Layenberger Protein Keks-Müsli Beeren-Trauben, Biotech USA Iso Whey Zero Strawberry , Crownfield Kernige Haferflocken, DM Leinsamen Geschrotet, Kaffee mit Milch. 점심 식사: Wiesenhof Hähnchen-Grillbraten (13g), Kerrygold Cheddar Herzhaft, Roggenvollkornbrot, Roggenmischbrot, Landliebe Butter, Leichte Linie Gourmet Rohschinken, Milkana Schmelzkäse Light, Äpfel, Birnen. 저녁 식사: Artischocken-Quiche. 간식/기타: Nestle Quality Street, Haribo Vampire, Gelatelli Panna Cotta, Ritter Sport Macadamia. 더보기
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2159 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 25 분, 휴식 - 14 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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