2016년 05월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 05월 9일:
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2134 kcal
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지방: 77.59g | 단백질: 155.23g | 탄수화물: 208.23g.
아침 식사: RUF Muffins mit Schokostückchen, Honig, Schwarztee, MinusL Milch Haltbar 1,5% Fett, Heidelbeeren, Banane, Haferflocken, Alnatura Dinkel Hafer Crunchy, Alnatura Quinoa. 점심 식사: Zucker, Kaffee mit Milch, REWE Frei von Joghurt Mild Laktosefrei, Bernard Matthews Puten-Filetstreifen. 저녁 식사: Dulano Geflügel Bratwurst, Okroschka, Äpfel, Gemischter Salat, Hähnchenbrustfilet. 간식/기타: Myprotein Soy Protein Isolate, Honig, Exquisa Körniger Frischkäse Laktosefrei. 더보기
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2434 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 가사 - 30 분, 책상 업무 - 10 시간, 휴식 - 5 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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