2016년 05월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.5 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 05월 7일:
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1238 kcal
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지방: 32.88g | 단백질: 54.70g | 탄수화물: 189.83g.
아침 식사: Queque, Azúcar Morena, Café. 점심 식사: Pechuga de Pollo a la Plancha, Palmitos, Arroz Blanco, Tang Agua de Sabor, Atún en Aceite (Enlatado), Piña, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). 저녁 식사: Salsa de Tomate (en Lata), Verduras Salteadas, Mantequilla, Patatas Cocidas, Bistec, Arroz Blanco, Tang Agua de Sabor. 간식/기타: Queso Crema, Bimbo Pan Blanco (23g), Licuado de Frutas (Hecho con Fruta o Jugo de Fruta Unicamente), Café, Azúcar Morena. 더보기
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1863 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 윗몸일으키기 - 15 분, 런닝머신 - 30 분, 타원형 트레이너 - 15 분, 스탠딩 - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 15 분, 가사 - 1 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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