2016년 05월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.7 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 13.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 05월 7일:
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1305 kcal
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지방: 45.46g | 단백질: 64.35g | 탄수화물: 156.60g.
아침 식사: 크래프트 A1 스테이크 소스, 총각김치, 밥, 이마트 앞다리살. 점심 식사: 크래프트 A1 스테이크 소스, 소고기 - 앞다리 (부채, 낙엽, 꾸리) 생것, 밥, 코쿠마루 카레(매운맛), 앞다리살, 양송이버섯, 감자 (알과 껍질), 양파. 저녁 식사: 코쿠마루 카레(매운맛), 앞다리살, 양송이버섯, 감자 (알과 껍질), 양파, 밥, 달걀. 간식/기타: 청정원 홍초 키위그레이프, 청정원 홍초 키위그레이프, 토마토. 더보기
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2233 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 50 분, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 50 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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