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...keine Ahnung, was da los ist.
Bilanz sieht nicht so schlecht aus, gestern auch wieder 12km gelaufen, massvoll gegessen, und doch zugenommen :-(((
ich vertrau den Daten, esse grad ein bisschen Müsli mit Obst, war eben 13km laufen, davon 8 im Schwellenbereich- Puls über 170... und gebe nicht auf...
Hab gestern weiter über Diabetes recherchiert. Hätte ich vielleicht nicht machen sollen, denn.
Bei einem Taillenumfang über 102cm ist bei Männern das Diabetes und Krebsrisiko um ein vielfaches erhöht, also bin ich mit 104cm schon fast tot!!!
Durchhalten, nicht aufgeben, das Ziel nicht aus den Augen lassen und keine Frustration zulassen...leichter gesagt als getan.
다이어트 캘린더 보기, 2016년 05월 4일:
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2585 kcal
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지방: 95.93g | 단백질: 177.70g | 탄수화물: 155.79g.
아침 식사: Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, Gutes Land 4-Kornjoghurt Mild, Erdbeeren, Honigmelonen, Milch 1,5%. 점심 식사: Line Leichtschinken, Harzbube Handkäse Minis, Penny To Go Hähnchen Snack Pikant. 저녁 식사: Unser Norden Fischburger, Nadler Nudelsalat mit Schinkenwurst, Vitakrone Weißkrautsalat, Bauernglück Steaktasche Champignon, Lidl Grobe Bratwurst. 간식/기타: Roter Tafelwein, Ei, Ja! Waffelröllchen, Ardilla Edle Nusskern Mischung, MAOAM Fruity Stixx, Weißwein. 더보기
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3761 kcal
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운동:
책상 업무 - 4 시간, 앉아있기 - 9 시간 30 분, 운전 - 1 시간 29 분, 달리기 - 11km/h - 1 시간 8 분, 숙면 - 7 시간 53 분. 더보기
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