2016년 05월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
67.1 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 05월 4일:
|
1753 kcal
|
지방: 79.29g | 단백질: 140.54g | 탄수화물: 134.09g.
아침 식사: Перепелиное Яйцо, Зернышки Хлебцы, Кубанские Хлебцы Хлебцы с Отрубями, Nutiva Семена Чиа, Творог 5%, Активиа Биойогурт, Активиа Активиа Творожная Натуральная, Natural Soya Lecithin Granules, Кофе с Молоком, Ого Отруби Пшеничные, Now Real Food Отруби Овсяные, Яйцо, Кокосовое Масло. 점심 식사: Курт, Сыр Сулугуни, Куриное Филе, Hola Suzma. 저녁 식사: Яичный Белок, Бифидок 3.2%, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Помидоры, Куриное Филе. 간식/기타: Болгарский Перец, Шампиньоны, Брокколи, Navitas Naturals Power Snacks, Грецкие Орехи, Mentos Жевательная Резинка. 더보기
|
|
2004 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 필라테스 - 30 분, 에어로빅 - 22 분, 휴식 - 13 시간 8 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|