2016년 05월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.2 kg
지금까지 감소한: 15.8 kg.
남은양: 12.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 05월 3일:
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984 kcal
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지방: 43.12g | 단백질: 38.61g | 탄수화물: 118.27g.
아침 식사: Menemen, Maydanoz, Beyaz Peynir, Kepekli Ekmek, Siyah Zeytin, Yeşil Biber, Dereotu, Patatesli Yumurta. 점심 식사: Yayla Çorbası. 저녁 식사: Dana Etinden Yapılan Köfte, Fırında Patates, Domates Çorbası, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Bulgur Pilavı. 간식/기타: Elma, Portakal. 더보기
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2010 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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