2016년 05월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 05월 3일:
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1686 kcal
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지방: 56.34g | 단백질: 110.93g | 탄수화물: 177.26g.
아침 식사: Weider Protein 80 Plus Wildberry-Yoghurt, Beavita Slim Müsli, Layenberger Protein Keks-Müsli Beeren-Trauben, Crownfield Kernige Haferflocken, DM Leinsamen Geschrotet, Ja! Milch 1,5% Fett, Schätze des Orients Berberitzen, Kaffee mit Milch. 점심 식사: Ja! Milch 1,5% Fett, Erdbeeren, Lidl Heidelbeeren, Granatapfel, Crownfield Kernige Haferflocken, REWE Bio Müsli Hafer Crunchy, DM Leinsamen Geschrotet, Biotech USA Iso Whey Zero Vanilla, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%. 저녁 식사: Hühnerfrikassee, Uncle Ben's Spitzen-Langkorn-Reis Gekocht. 간식/기타: Ritter Sport Kokos, Ritter Sport Honig-Salz-Mandel, Lindt Excellence Feinherb Sesam. 더보기
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2149 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 25 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 30 분, 휴식 - 14 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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