2016년 05월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.4 kg
지금까지 감소한: 11.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 05월 2일:
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2704 kcal
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지방: 67.75g | 단백질: 178.38g | 탄수화물: 343.39g.
아침 식사: Banana, Raspberries, Morrisons Steamed Salmon Fillets, Koko Dairy Free Milk, Avocado, Morrisons Pickled Beetroot, Morrisons Bistro Style Salad, Morrisons Baby Plum Tomatoes. 점심 식사: Morrisons Mushroom Stir Fry, Tuna. 저녁 식사: Kelkin Dark Chocolate Rice Cakes, Morrisons Large Casserole Vegetable Selection, Courgette, Morrisons Swede, Onions, Sweet Potato. 간식/기타: Prime Nutrition Intra-MD Orange Carnage. 더보기
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4329 kcal
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운동:
산악 자전거 (MTB) - 43 분, 자전거 (사이클) - 20 분, 출근 - 1 시간, 파워 워킹 - 1 시간, 숙면 - 7 시간 30 분, 헬스 - 1 시간 45 분, 휴식 - 11 시간 42 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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