|
163.6 after getting up. Will weigh in after work.
|
74.2 kg
지금까지 감소한: 0.6 kg.
남은양: 5.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 05월 1일:
|
1462 kcal
|
지방: 51.11g | 단백질: 71.06g | 탄수화물: 187.34g.
아침 식사: Banana, Coffee with Milk and Sugar. 점심 식사: Tuna Salad Sandwich, Banana, Coffee with Cream and Sugar. 저녁 식사: Cucumber (with Peel), Sukiyaki (Stir Fried Beef and Vegetables in Soy Sauce), Pork Chops (Center Loin, Bone-In, Cooked, Pan-Fried), Kraft Greek Feta & Oregano Salad Dressing, Fresh Express Spring Mix, Cooked Rice. 간식/기타: Crackers, Apples. 더보기
|
|
2757 kcal
|
운동:
런닝머신 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 타원형 트레이너 - 10 분, 스트레칭 (요가) - 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 50 분, 운전 - 6 시간. 더보기
|
주 0.6 kg 감소하기
|
 댓글
162.2 after workout, it appears 1 lb of H20 constitutes the weight loss.
2016년 05월 1일 작성이: purringmeow
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|