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Gestern geschlemmt...schüttelpizza bis zum Anschlag, halbe Flasche rotwein, mittags eine riesenportion kalbsdöner mit Salat...
Gemüse und Salat trage ich nur ganz selten ein. Ist mir zu mühsam und gleicht sich durch mein permanentes stehen und treppensteigen sicher aus.
heute Tag 13, wiegen verschlafen, eben nach dem ruhigen Sportprogramm viel gegessen, wieder low carb.
ich bin immer noch zufrieden, weil ich so schnell satt bin, wenn ich kaum Kohlenhydrate esse :-)
다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 30일:
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3540 kcal
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지방: 181.39g | 단백질: 157.32g | 탄수화물: 231.52g.
아침 식사: Ei, Gut Ponholz Hähnchen-Innenfilets, Fürstenkrone Delikatess Fleischsalat, Brinker Eiweißbrötchen, Milch 1,5%, Werz Feuerwurst. 점심 식사: Käsekuchen. 저녁 식사: Kinder Riegel (21g), Roter Tafelwein, Olivenöl, Gut & Günstig Joghurt 0,1%, Bonduelle Gold Mais, Schweinehackfleisch. 간식/기타: Schüttelpizza, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Fürstenkrone Delikatess Fleischsalat, Haribo Lakritz Konfekt, MAOAM Fruity Stixx. 더보기
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3356 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 54 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 42 분, 숙면 - 8 시간 24 분, 앉아있기 - 14 시간. 더보기
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