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Going back down again phew...
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57.0 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 3.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 28일:
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1528 kcal
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지방: 61.70g | 단백질: 53.11g | 탄수화물: 187.37g.
아침 식사: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. 점심 식사: Waitrose Love Life Roasted Vegetables & Goats Cheese Flatbread, Sainsbury's Prawn Spring Rolls, Chicken Skewers, Morrisons Mini Chicken Tikka Skewers. 저녁 식사: Sainsbury's Vegetable Spring Rolls. 간식/기타: Red Velvet Cake, Plums, Tea with Milk, Twinings Lemon & Ginger Tea. 더보기
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2266 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 1 분, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 1 시간 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 10 분, 공수도 - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 49 분. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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