|
Юху, нашла удивительные упражнения на канале Дары Мускат, просто делаю их под классную музыку каждый вечер + танцую, и уже через 2 дня виден прогресс! Я очень рада, ведь очень не хотелось делать эти ненавистные пробежки)
|
44.9 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 26일:
|
1374 kcal
|
지방: 32.01g | 단백질: 48.39g | 탄수화물: 231.85g.
아침 식사: Alpro Soya Original Soya Drink, Sante Гранола. 점심 식사: Global Village Фасоль Белая в Собственном Соку, Шампиньоны Тушеные, Рис Вареный, Хлеб Черный, Авокадо, Ясо Тофу Паприка. 저녁 식사: Компас Здоровья Кисель с Фруктозой Овсяный, Постный Борщ. 간식/기타: Сушеный Инжир, Компот, Яблоко, Фруто Няня Сок Яблочный Прямого Отжима. 더보기
|
|
1737 kcal
|
운동:
요리 - 20 분, 책상 업무 - 1 시간, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 20 분, 스트레칭 (요가) - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 1 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 5 시간 41 분, 공부 - 8 시간 28 분. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|