2016년 04월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
105.8 kg
지금까지 감소한: 14.2 kg.
남은양: 25.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 26일:
|
1185 kcal
|
지방: 53.31g | 단백질: 89.88g | 탄수화물: 86.49g.
아침 식사: Parmalat Leite Desnatado, Queijo Minas, Café com Açúcar, Margarina, Wickbold Pão de Forma Integral. 점심 식사: Café, Contra-filé, Rúcula, Ovo de Codorna, Alho, Batata Doce, Alface, Batata Baroa, Alface Americana, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Palmito, Alcaparras, Salmão no Forno ou Grelhado. 저녁 식사: Omelete, Alface, Cebolinha, Tomates Cereja, Alface Americana. 간식/기타: Café, Bauducco Levíssimo Cracker Integral. 더보기
|
|
3299 kcal
|
운동:
하이킹 - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간, 산악 자전거 (MTB) - 45 분. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|